Battement tendus jete do przodu

  1. Stajemy w pozycji pierwszej. Na „raz” wyciągamy nogę na battemen tendus do przodu Na „dwa” unosimy ją na wysokość 45°.to jest na wysokość połowy łydki nogi pracującej. Na „trzy” stawiamy palce stopy pracującej na podłodze. Na „cztery” wracamy do pozycji pierwszej ruch musi być dynamiczny.
  2. Battementtendus jete do boku i do tyłu robimy tak samo jak do przodu. Trzeba pamiętać , że palce stopy pracującej znajdują się ZAWSZE na przeciwko pięty stopy nogi na której stoimy.
  3. Jete jest szybkim ćwiczeniem. Stopa wyrzucana jest dynamicznie i musi zatrzymywać się dokładnie w punkcie.   Korpus pozostaje bez ruchu. Brzuch i pupa schowane:)
Muzyka: https://www.youtube.com/watch?v=ucrKUO9FVfY
Pozdrawiamy Ania Siwczyk i Agnieszka Dydak:)

Komentarze są wyłączone.